Campeonato de España de Cross

Ayer corrí en Toro (Zamora) el Cto de España de Cross. Me salió bastante bien, sobre todo teniendo en cuenta que los últimos días no me encontraba demasiado bien. Al final, 8a, que es un buen puesto.

La pena es que el grupo de cabeza se me fue demasiado pronto. Se nota que no estoy preparando el cross, y aunque no iban demasiado rápido, no pude seguirles. Además, habían puesto unos obstáculos en el recorrido (9 troncos en cada vuelta), y con lo patosa que soy, cada vez que llegábamos a los troncos el grupo se me iba. La segunda vuelta la hice prácticamente sola, aunque venía un grupito detrás mio que me cogió en la zona de viento en contra (una recta de casi 1 km, con un ventarrón helado). Me metí detrás de Maria Abel, y ahí me quedé lo que quedaba de vuelta, y la siguiente. Cada vez me iba encontrando mejor (las sensaciones al principio eran muy malas), pero no quise tirar yo para no desgastarme demasiado. Al acabar la tercera vuelta subí un poquitín el ritmo, y todo el grupito que venía conmigo se quedó enseguida. Sólo Maria Abel me siguió un poco, pero enseguida le dejé. En la zona de viento en contra intenté no quedarme demasiado, pero tenía suficiente ventaja para ir tranquila. Y después de unos cuantos saltitos más (que mala idea tuvo el que se le ocurrió ponernos los troncos) llegué a meta, 8a.

El recorrido me gusto mucho, los obstáculos un poco rollo, pero la verdad es que sin ellos más que un cross hubiera parecido una carrera de pista, el terreno estaba muy bien, y sólo había una cuesta pequeña. Eso sí, un frío que pelaba, menos mal que corrí un camiseta.

La carrera la ganó Rosa Morató, genial, menuda carrera se metió. Y por equipos también ganamos, y eso que no estaba Jackeline, vaya racha llevamos, a ver si dura.

Resultados

Miércoles, 23/02

No he podido con el entrenamiento. No era fuerte, 8x1000 a 3.20, que es un ritmo relativamente cómodo. Pero hacía muchísimo frío, y el aire estaba muy seco. Me ha entrado algo de asma, e iba fatal. Encima de piernas me encontraba bastante mal. Así que he hecho sólo 4x1000, eso si, me han costado más que si hubiera hecho los 8.

Vaya invierno que estamos teniendo. Habrá que ver las estadísticas, pero esta haciendo un frío que pela. Ha vuelto a nevar en San Sebastián, creo que ya empiezan a estar hartos.

Como esto siga así, el domingo en Toro vamos a chupar mucho frío. Parece que han puesto unos troncos en el recorrido. Espero no caerme, con lo torpe que soy seguro que me engancho en alguno. Pero bueno, no me puedo quejar, por lo menos tengo patas largas para pasarlos, a otras les hará más daño.

Domingo, 20/02

Hoy si he podido entrenar. He acabado con la zona del sóleo bastante cargada, pero he conseguido hacer 4x3000. Al enfriarme me dolía bastante, pero me he puesto hielo y por la tarde he podido hacer media hora sin demasiados problemas.

Viernes, 18/02

Ya estoy de vuelta en casa. Aquí por lo menos no nieva.

El miercoles por la tarde no pude acabar el entrenamiento. El domingo antes de correr me torcí un tobillo, y aunque el tobillo esta bien, tengo los peroneos un poco tocados. En cuanto empecé a correr un poco más fuerte, me quedé coja. Me dolía mucho, así que tuve que volver al hotel despacio. El jueves por la mañana descansé (la verdad es que no se si hubiera podido entrenar, estaban todos los caminos blancos), y por la tarde, ya en casa, rodé 45' suaves. Seguía con molestias, aunque podía correr. Hoy intentaré rodar un poco suave, y veremos como evoluciona.

Miércoles, 16/02 Breisach

Ayer pude salvar el entrenamiento, aunque justito, porque acabamos muy tarde. Pero tuve suerte, y nevó poco mientras corria. Cambié un poco el entrenamiento, tenía gimnasio y algunos cambios de ritmo suaves, pero lo dejé en 1h cómoda, y un poco de gimnasia en el hotel.

Esta mañana ha sido peor. No nevaba, pero había unas placas de hielo muy divertidas. No he acabado en el suelo, aunque poco me ha faltado. Esta tarde espero poder entrenar con luz, y aunque sigue nevando, no hace demasiado frío, así que espero que este mejor.

Martes, 15/02 Breisach

Uf, como nieva!! Esta mañana he podido salvar el entrenamiento, a las 7 am estaba empezando a nevar y se podía correr. Pero lleva toda la mañana nevando, cada vez más. No se que va a pasar esta tarde, espero poder entrenar, pero como esto siga así...

Lunes 14/02 ¡¡Breisach!!

Estoy en Breisach, un pueblecito en Alemania, donde está la central de mi empresa. Está todo blanco. Pero esta mañana he podido rodar, y ha sido chulísimo. No hace demasiado frío, así que los caminos están bastante bien y se puede correr, sobre todo por dentro del bosque. En algún trozo he tenido que ir pisando nieve, pero se iba bien. Estaba precioso, todos los árboles blancos, y seguía nevando. Esta zona es una gozada para correr, aquí si que se podría preparar bien un maratón. Hay caminos por dentro del bosque, totalmente llanos, con el suelo de tierra lisa. Y también hay otros de asfalto, por la orilla del Rhin va uno que tiene pinta de ser larguísimo (Creo que he visto los kilómetros 224 y 225!!!), y además, creo que esta marcado cada 100m, por lo menos hay palitos, el miércoles comprobaré como está. Lo que espero es que no nieve mucho más, porque entonces será imposible correr, y eso si que me fastidiaría...

El viaje de ayer fue bastante malo. Tenía que coger 2 aviones, Madrid-Zurich-Basilea. El primero salió 40' tarde, pero embarcamos puntuales, así que estuvimos muchísimo tiempo encerrados en el avión. Y el segundo salió con 1h de retraso. Así que llegué al hotel a las 12:30 de la noche... y estaba cerrado. Menos mal que una compañera de trabajo me instaló en su casa, sino tengo que dormir en un banco del parque...

Cto de España de Cross por Clubs

Domingo, 13/02/2005 ¡Campeonas!
Ha salido todo muy bien. Hemos llegado las seis entre las 10 primeras, increible. Así que hemos ganado 'fácil'. Ya era hora.

Yo he corrido bien, pero sin más. La cuesta se me atragantaba mucho. Luego en el llano iba mejor, pero con miedo a la siguiente subida. Los sóleos muy cargados, quizás debería haber corrido con milleras. También tenía un amago de flato, pero no ha ido a más. He entrado en meta muy entera (creo que ha sido el cross que he acabado mejor de todo el año), tendría que haber apretado un poco más. Pero bueno, al final 10a esta bien. A ver si en Toro el circuíto es un poco más llano, y puedo pelear un poco más.

Con todos los campeonatos de clubs que he corrido (el primero fue en el 85, con 14 años), quien me iba a decir a mí que iba a acabar ganando uno. Parece mentira las vueltas que da la vida.

Resultados

Sábado, 12/02/2005 (Arganda del Rey)
Ya estamos aquí. Esta mañana hemos visto el circuíto, está muy bien. El suelo es increíble, muy cuidado y sin casi baches. La famosa cuesta sigue en su sitio, aunque nos la han recortado un poco. Pero en la cuarta vuelta va a picar. Si fuera un cross normal, correría un milleras, pero creo que para un Cto de España hay que arriesgar un poquito más, y me pondré zapatillas de clavos, eso sí, con un clavito enano.

Las sensaciones calentando han sido buenas. Hace buen tiempo, y es agradable poder correr con solecito. Ya sólo queda descansar lo más posible, y mañana, a pelear. Creo que el circuíto me va bastante bien, así que hay que disfrutar y no despistarse.

El Mundo deportivo

Jueves, 10/02/2005
Este domingo tenemos en Tarancón (Cuenca) el Cto de España de Cross por Clubs. Es una competición que me gusta mucho, y normalmente lo suelo hacer bien. El circuíto ya lo conozco, corrimos allí hace 5 años. Es bonito, pero tiene una cuesta terrible.

Tenemos un buen equipo, aunque va a ser muy dificil ganar al Valencia. Nos tiene que salir a todas una carrera perfecta (y a ellas un poco peor que la del año pasado, jeje). Yo me encuentro bien, he entrenado bien las últimas semanas, y si me recupero de aquí al domingo, espero que me salga una buena carrera.

Miércoles, 9/02

Buf, hoy si que estoy cansada (ya tocaba). Pero a pesar de todo, he podido hacer bien el entrenamiento (un rodaje a 3.50). Eso sí, voy a coger la cama con unas ganas... Esta mañana hasta me he dormido. Menos mal que sólo tenía 30', así que he conseguido llegar al trabajo sólo 5' tarde.

Hoy he ido a Santa Coloma. Allí si que se rueda bien, además, hoy el viento daba a favor en la cuesta arriba, así que el circuíto quedaba muy compensado. Lo malo es que cuando ha oscurecido, he dejado de ver las marcas de los kilómetros. La luz que hay es suficiente para correr pero no da para mucho más. De todas formas, he llevado el ritmo bastante bien.

Martes, 9/02

Hoy pensaba que me iba a encontrar cansadilla, las series del domingo estaban muy cerca. Pero que va, me he encontrado muy bien, diría que el día que mejor. Hasta ahora, en cuanto el ritmo subía un poco más de la cuenta, aunque iba bien, me quedaba. Sin embargo hoy tenía fuerza para ir más rápido. Además, noto que recupero muy bien en 1km a 4.5-4.10.

He hecho 4000-3000-2000-1000. El año pasado, este entrenamiento lo hacía bien, pero acababa con las piernas bastante tocadillas, se notaban los kilómetros. Sin embargo hoy lo he acabado muy entera.

Ya no queda ningún entrenamiento fuerte hasta dentro de bastante. El domingo es el Cto de España de Cross por Clubs, y la semana siguiente es de descarga.

Espero que el domingo me salga una buena carrera. No se puede decir que esté como una moto, pero estoy mejorando mucho. Eso se tiene que notar en la competición. A ver si conseguimos ganar a las del Valencia, sería muy bonito ganar este campeonato. Pero nos tiene que salir a todas una carrera muy buena.

Domingo, 6/02

Hoy he tenido suerte. Está lloviendo bastante, pero justo durante las series ha parado. La pista estaba mojada, pero se corría bien.

Vaya paliza me he metido. 6x2000, nunca había hecho más de 4. Han salido bien, en la 5ª las piernas las tenía como un palo, pero al final he acabado bien, la más rápida ha sido la última. Menuda siesta me voy a echar esta tarde. Luego tengo que rodar media hora suave, como siga lloviendo me va a dar una pereza terrible, pero es lo que hay.

Esta ha sido la primera semana 'maratoniana'. A pesar de haber competido el domingo, van a salir más de 140km. Lo bueno es que me encuentro bien, ya veremos que pasa cuando se acumulen las semanas.

Sábado, 5/02

Hoy he ido a rodar a la Pineda. Tenía que hacer una hora, y allí se me ha hecho un poco pesado. He hecho unos 20' por la carretera de Gava. El sitio está bien, pero para rodajes tranquilillos, y no muy largos. Si no, es demasiado blando para mis tendones.

Había bastante gente corriendo por allí. Incluso estaba Maria Luisa Muñoz, a ver si se me ha pegado algo ;-).

Con tanta curva, se me ha resentido un poco la rozadura que tengo en la planta del pie. Espero que no se acabe abriendo, sino el domingo en el cross me va a tocar sufrir. Por lo demás bien, el estómago ya sin problemas.

Ahora a descansar, que mañana tocan series.

Página Web Federación Gipuzkoana

Enredando por ahí, he encontrado que la FAG ha creado una página Web que está muy bien. La dirección es http://gafatletismo.com. Enhorabuena.

Allí he podido encontrar esta foto del Cross de Lasarte. Debe ser en la primera vuelta, porque todavía estoy limpita.

Jueves, 3/02

Hoy lo he hecho todo, pero también con problemas de estómago, me ha costado un montón. A ver si se me pasa de una vez, porque así es un rollo entrenar.

He estado en la Carretera de las Aguas. Cada vez está peor, hay muchas piedras. Hay zonas en que el suelo está demasiado duro. Además, me he atado demasiado fuerte una zapatilla, y me ha hecho una rozadura. Pero bueno, entrenamiento terminado, hoy entre mañana y tarde han caído unos 31 km, que ya esta bien.

Miércoles, 2/02

Hoy no he podido hacer todo el entrenamiento. Era un rodaje progresivo y bastante largo, 20'(4.10)20(3.45)15'(3.40)10'(3.30)20'(4.10). Los 10' a 3.30 no los he podido hacer. Iba desde el principio bastante incómoda de estómago, cintura para arriba en general. Me he quitado el pulsómetro, pero a pesar de todo iba mal. De piernas he aguantado bien, pero en la cuesta arriba no podía más. El circuíto del CAR es demasiado duro para hacer este tipo de entrenamiento, tendré que empezar a irme a Sta. Coloma.