Camino a Rotterdam

Dia D

2006-04-12T13:32:00.000+02:00

El día amaneció buenísimo, todo el cielo azul y sin viento. Las sensaciones eran buenas, no tenía ninguna molestia, los entrenamientos habían sido buenos, así que ya sólo quedaba correr y pelear hasta el final para conseguir el objetivo. Para ayudarme a ello vino conmigo Javier Nuñez, que aunque nunca habia corrido un maratón, tiene una buena marca en media y el ritmo que quería llevar era cómodo para él. El problema era saber como iba a responder en los últimos kilómetros, pero el estaba muy animado y confiado en poder terminar. Además, estaba allí María Abel, que también llevaba ayuda, así que podíamos intentar ir los cuatro juntos hasta donde se pudiera, y luego ya se sabe, sálvese quien pueda.

En Rotterdam no se corre hasta las 11 de la mañana, y para esa hora se había levantado un viento bastante molesto, así que desde el principio el ritmo era un poco más lento de lo previsto, pero tampoco era cuestión de gastar fuerzas de más intentando mantenerlo. En las zonas de viento a favor intentábamos recuperar algo, y en las zonas de viento en contra tocaba refugiarse y correr sin agarrotarse mucho.

Y llegamos al primer avituallamiento. Y con él, el primer susto. Mi botella no estaba. Anda que... Tuve que coger un vaso con agua (no es complicado ni nada beber una cantidad decente de agua de un vaso). Me pasaron un avituallamiento de alguien, por el color creo que era el de María (gracias), pero no me atreví a beber algo que no sabía como me iba a sentar. Lo peor era que ya no sabía lo que iba a pasar en los demás, que me faltara la primera botella pase, pero si me faltaban las demás... Pero gracias a Dios, todo fue bien, y a partir de ahí pude beber sin problemas.

Enseguida nos quedamos solos nosotros cuatro (un poco raro en un maratón tan multitudinario). Así que a las pobres liebres les tocó trabajar de lo lindo. Hasta la media fui bien, pero con dudas bastante constantes, entre el ritmo que no era el que quería en muchos kilómetros (aunque en otros recuperábamos algo), que si se me está cargando el isquio, que si me molesta el abductor, bueno, las tonterías típicas. Pero ya en la media ví que iba bien, que estaba entera y sin problemas. Pasamos en 1h15’11 (lo previsto era 1h15), que dadas las condiciones creo que era un ritmo perfecto. En este punto era la 7ª clasificada. Un poco después, María decidió quedarse, se veía un poquito justa y prefirió ser más conservadora. Así que nos quedamos sólos Javier y yo. Yo iba detrás suyo, sin preocuparme de nada mas que de correr relajada. Llegamos a la zona peor de viento, pero mantuvimos el ritmo relativamente bien, un poco por encima de 3.40, pero es que costaba mucho correr. Yo iba relativamente refugiada, pero veía al pobre Javier agachando y peleando para mantener lo más posible el ritmo. Encima en esa zona hay que pasar 2 puentes. De uno de ellos tenía un recuerdo horrible del año pasado (del otro ni me acordaba), granizaba y hacía mucho viento, y me costo la tira subirlo (vamos, me costó hasta bajarlo). Este año los pasé mucho mejor, controlando un poco en la subida pero sin problemas. En uno de ellos ya conseguimos coger a una polaca a la que teníamos cerca hacía mucho, pero no había forma de pasarla.

Una vez pasado el último puente, en teoría ha pasado lo peor. El circuíto gira y se acaba el viento en contra. Poco a poco, vamos pasando mujeres. Al llegar al kilómetro 35, veo que tengo medio minuto de margen para bajar de 2.32. Eso supone que tengo unos 4 segundos de margen por km. Voy relativamente bien, así que toca apretar los dientes y pelear, creo que se puede hacer. Peero… para nuestra desgracia, cuando el circuíto gira para volver a la meta, vuelve el viento. Y los ritmos se van. Mientras iba corriendo, con el agobio de hacer la marca me dio la sensación de que se iban mucho. Luego,mirando el crono en realidad anduvimos entre 3.38-3.40, menos uno que se fue más, y supongo que fue el que me hizo pensar que ya no salía. De todas formas, 2.32 poco si que iba a hacer, y seguía siendo una gran marca, así que había que pelear hasta el final. Un poco antes del km 40, vimos a lo lejos a Tegla Loroupe. No sabía como iba en la clasificación, pero seguro que bastante bien, y si le pasaba a ella quizás podría ser 3ª. Iba bastante clavada, así que le cogimos relativamente rápido. Cuando le pasamos, dijo algo al keniata que iba con ella. Sonó algo así como ‘no les sigas, que voy muy malita’, jeje.

Total, que llegamos al km 40 en 2.24 clavados. Así que el 2.32 no estaba tan lejos como pensaba…estaba muy cerca…a apretar los dientes más…intento correr todo lo que puedo, pero entre que las fuerzas van justas y el aire no hay manera. Además, ahí noto que a Javier le empieza a costar, y que si yo aprieto le adelanto. Total, que a pesar de todo el esfuerzo me voy a 3.47. Pero es igual, ya no queda nada, hay que dejárselo todo. Un poco después, hay una marca enorme en el suelo indicando el último mil. Y justo al lado, un crono que marca 2.28.30. Así que si me casco el último 1000 en 3.30, bajo de 2.32. Venga, venga, a muerte. Después de una eternidad, el circuíto gira para entrar en la última recta. Se acaba el viento en contra!! Y justo ahí, otra marca enorme que indica los últimos 500m. No puede ser que falte tanto, no voy a llegar. No voy a poder bajar de 32, no puedo más. 300-200-150… ya se ve crono uf, 2.31.3??? Corre!!!! 48-49-50-51… y no vi más. Total, 2.31.53, 3.23 el último mil, todavía no se como pude hacerlo. A todo esto, entro en la meta y no veo por ningún lado a Javier. Pero bueno, si estaba aquí mismo a falta de 500m!! Una muestra más de la dureza del maratón. A falta de 300m, tuvo que pararse porque el estómago le dijo que no podía mas, y perdio un minuto en esos 300m. El ritmo era cómodo para él, pero al final la distancia mata, eso del maratón no es tan fácil como parece.

En la llegada me ‘secuestraron’, y me dejaron en una carpa con las 2 primeras. De ahí al podium, y luego la rueda de prensa. Es increíble lo que son capaces de hablar los keniatas, vaya rollos que metían. Con todas estas historias, para cuando llegamos al hotel ya eran más de las 3. Por lo menos este año me dio tiempo a comer algo, meterme en la bañera y hacer la maleta con tranquilidad.

En resumen, que todo salió muy bien. No pasé ningún bache ‘gordo’, en los últimos kilómetros iba tocada pero pude pelar bastante bien.

Jueves, 23/02

2006-02-23T11:28:00.000+01:00

Esta semanita esta siendo tranquila, que hay que recuperar bien la media. Eso sí, el sábado toca tela de la buena, 10km progresivos pero muy fuertes, ya veremos lo que pasa. Todavía no tenemos decidido ni donde hacerlo. Creo que necesito tocar asfalto, pero en los huertos hace mucho viento, y encima hay obras, el circuíto esta cortado y se ha borrado alguna marca. Así que me da bastante pereza. Igual es mejor hacer algun rodaje en Santa Coloma y ya está, aunque también hace viento, para rodar importa menos, y en realidad son más kilometros de asfalto que meto a las piernas. A ver que decidimos.

Domingo, 19/02 Media Maratón de Gava

2006-02-20T13:14:00.000+01:00

Vaya día de perros. Viento, lluvia, así no se puede hacer gran cosa. Pero bueno, es lo que toca, y hay que correr igual.

La idea era salir a 3.25, y ver que pasaba. El primer kilómetro no fue muy rápido, para ser la salida y cuesta abajo salió a 3.20, que es normal. Poco a poco se asentó el ritmo, con Jose tirando del grupo. En los primeros kilómetros, había bastante viento lateral, pero al ir protegida no se iba mal. Al girar en dirección a Castelldefels, el viento pasa a ser frontal, y ya se nota más, pero bueno, sigo en segunda fila y se puede correr. En el kilómetro 6 se retira Jose, y el ritmo empieza a volverse un poco loco (es que este tío es un reloj). Pero bueno, entre Iván y algún otro que le ayuda (que me da que también se llamaba Iván) vamos tirando dentro de lo previsto

Un poco antes del kilómetro 10 se gira 180º, con lo que el viento pasa a ser a favor. El km. 10 lo pasamos en 34.18, con lo que sólo hemos perdido 18”, que dadas las condiciones esta muy bien. Quizás incluso demasiado bien, y se nota que el grupo empieza a perder componentes. Y es que encima, el viento a favor sólo tres o cuatro kilómetros, como se corre por la orilla del mar hay bastante corrientes. Así que la carrera se convirtió en un “sálvese quien pueda”. Iván desaparece enseguida, y con él el resto del grupo. Nos quedamos 3 o 4, entre ellos Susan Partridge, una chica escocesa a la que conozco bastante porque estuvo varios años por aquí. Es muy luchadora, y encima corre dentro de un mes el maratón en los juegos de la Commonwealth (en Melbourne, se van allí un mes, que suerte), así que esta muy en forma (y se le nota). Yo paso un pequeño bache, y ella tira un km o así. Luego me recupero, y empiezo a tirar yo, me encuentro bien y con ganas de intentar dejarle. Pero de repente, todavía no se de donde salió, se me cruza un tio delante. Así que nos vamos los dos al suelo, de mala manera. Me doy un buen golpe en la espalda y la rodilla y me hago un par de rozaduras. Susan SE PARA y me ayuda a levantarme (gracias, Susan). No hay tiempo para lamentarse, hay que seguir corriendo. Al principio me encuentro un poco entumecida y algo dolorida, pero enseguida voy mejor. Seguimos alternándonos Susan y yo. Cuando se gira otra vez hacia el interior, hacia Gavá, el viento, aunque es lateral, molestaba mucho. Es una recta de unos 3-4 kilómetros, sin ninguna protección, y se nota mucho. Al principio, me quedé detrás de Susan, pero en el kilómetro 16-17 veo que flaquea un poco, y aprovecho para subir el ritmo e intentar dejarle (si no aprovecho cuando va un poco tocada, va a ser imposible). Y se queda, lo malo es que ahora me toca ir a mi contra el viento. Hay un chico delante, intento pillarle a ver si me puedo refugiar un rato. Pero veo que si me quedo detrás suyo, Susan me vuelve a coger, los 20m que le he sacado se van encogiendo. Así que vuelvo a tirar yo. A pesar de todos los esfuerzos, el ritmo ha bajado bastante, y cada vez está más lejos la posibilidad de hacer marca.

La parte final (1.5-2km) es cuesta arriba. Y aunque ya es entre casas, y esta mas protegido, el viento sigue en contra. Encima esta lloviendo. En una rotonda, veo que llevo muy poca distancia a Susan, que encima va con alguno de los que he ido pasando. Así que no queda más que mirar hacia delante, y tirar todo lo que se pueda. Parece que voy abriendo un poco más de hueco, pero no me atrevo a mirar (soy capaz de irme al suelo). Por fin llego al estadio, veo de lejos el crono que todavía esta en 1h12 (larga, eso sí). No voy a bajar de 1h13, pero por lo menos no voy a estar lejos. Un último esfuerzo y ya esta. 9 segundos después llega Susan. Vaya paliza nos hemos metido.

Al poco de llegar a la meta deja de llover, y para cuando entregan los trofeos, hace sol y mucho menos viento. Anda que tiene tela el tema.
Total, que me he metido una paliza, pero no me sirve como test para la maratón. No se que marca hubiera podido hacer en mejores condiciones. Pero bueno, estoy entrenando bien y es lo que importa. La pena es que es difícil que vuelva a correr una media este año, así que me quedaré sin marca. A ver si el año que viene puedo preparar una buena media...

Sábado, 18/02

2006-02-18T08:39:00.000+01:00

Parece que hace llevo mucho tiempo sin entrenar fuerte, si sólo son dos días. Qué rápido se olvida. Esta anunciado mucho viento para mañana, que faena. Ojala toque en contra a la ida, así podré regular mejor, y arriesgar un poco con el viento a favor, si me quedan fuerzas. Aunque cualquiera sabe, como venga de lado y todo el rato vayamos con la sensación de aire en contra... habrá que buscar a alguien grande. Tendré que olvidarme un poco del reloj, e intentar correr por sensaciones. Tampoco importa demasiado si al final pincho y me cuesta llegar, cuando hay que correr es en abril, la pena es que será dificil que corra otra media este año (por lo menos estando en forma), y si mañana no me sale una marca decente ya no creo que la mejore. Pero bueno, esto es así.

Ayer me hicieron una cineantropometría, y ya estoy bien, salió un 9% de grasa, muy bien. Eso si, el pliegue del muslo sigue desmadrado, pero como no puede elegirse de dónde se adelgaza, así se va a quedar, cada uno es como es y eso no se puede modificar. He subido 1kg de masa muscular, por lo menos el gimnasio sirve para algo, aunque seguramente de aquí al maratón perderé algo, todavía queda más de mes y medio, y tela de entrenamientos.

Jueves, 16/02

2006-02-16T11:44:00.000+01:00

Los deberes de esta semana ya están hechos. Los entrenamientos han ido bien, ayer hice un rodaje de 7 km en el CAR por debajo de 3.30, que hace mucho tiempo que no hacía. Si todo va bien, el domingo tiene que salir una buena carrera. Aunque al final sólo es un test, pero me haría ilusión hacer marca, eso que llevo por delante, y además, me motivaría para lo que queda hasta el maratón.

Martes, 14/02

2006-02-14T13:35:00.000+01:00

Este domingo corro la media de Gava. Estoy entrenando bien, así que a ver si hay suerte y estoy cerca de mi marca. Esta semana es más suave, creo que voy a llegar suficientemente descansada. Estoy más lenta que cuando hice mi marca, pero es normal, porque entonces preparaba el 5000 y la media, y ahora estoy entrenando para el maraton, los ritmos no tienen nada que ver. Pero por arriba estoy muy bien, la distancia ya no me da demasiado respeto. De hecho, me gustaría arriesgar un poquito y ver hasta donde puedo llegar, creo que hasta ahora en las medias que he corrido he sido un poquito conservadora. Ya veremos que pasa.

Jueves, 09/02 Quedan 2 meses...

2006-02-09T11:31:00.000+01:00

2 meses y bajando... tiempo suficiente para llegar muy bien...y para quedarme en el camino.

Ayer hice unos miles muy majos, las sensaciones son muy buenas, parece que voy por buen camino. Pero el maratón es una prueba tan ingrata... en un sólo día te juegas el trabajo de mucho tiempo. Pero bueno, seamos positivos. Lo que importa es disfrutar día a día, y luego, si todo sale bien, genial, y si no, por lo menos se ha intentado. De todas formas, iría bien que por el camino saliera alguna cosita, a ver si hago una buena media en Gava, y eso que llevo por delante.

Lunes, 06/02

2006-02-07T12:29:00.000+01:00

Hoy me he quedado sin masaje. Es un poco rollo, porque la semana pasada también lo perdí. Y a estas alturas, es dificil conseguir hora para esta semana. Igual me pueden hacer un hueco mañana, no es que me vaya muy bien, porque al día siguiente tocan series, pero me hace falta.

He entrenado bastante bien. He hecho un rodaje progresivo en la Carretera de las Aguas. No era muy fuerte, menos mal, porque estaba todavía un poco cansadilla. De todas formas, los ritmos han salido, aunque las sensaciones eran un poco peores que el sábado. Pero bueno, mañana 'sólo' gimnasio, y para el miércoles tengo que estar bien.

Domingo, 05/02

2006-02-07T12:04:00.000+01:00

Hoy he ido de 'exploración'. Nos habían dicho que en el polígono 'La Ferrería', en Montcada, se podían hacer series muy bien, sin viento y en un circuíto medido. Pero na de na. Viento hacía, no tanto como en los huertos, pero hacía. Y el circuíto es una recta de un kilómetro o así, con un ligero desnivel, que para hacer series es un rollo.

Eso sí, cruzando al otro lado del rio, hay un camino que lo recorre y que esta bastante bien para rodar tranquilo, aunque hace viento y es un falso llano, es más agradable que Santa Coloma. Hay bastante asfalto, aunque casi todo el rato va una pista de tierra paralela que se puede aprovechar. Una vez que se pasa el campo de futbol de Ripollet, sólo queda la pista de tierra, y está bien.

Sábado, 04/02/2006

2006-02-05T09:10:00.000+01:00

Hoy tocaba un rodaje progresivo en la carretera de las aguas. En total 1h37', con muy buenas sensaciones. Me he pasado un poco ;-) con los ritmos, pero he acabado con 162 pulsaciones, que esta bien. Da gusto entrenar así. Hacía más frío de lo que yo pensaba, me ha dado un poco de pereza empezar, pero luego se iba bien. Había bastante viento, pero como no da de contínuo no se ha hecho muy duro.

Lo primero, arrepentirme de mis últimas palabras...

2006-02-01T20:51:00.000+01:00

Pues eso. Que lo último que puse el año pasado fue que el post-maratón no era tan terrible como decían... ya ya. Parecía que estaba todo en su sitio. Pero de eso nada. Se me quedaron los isquios más cortos que la pata de... bueno, prefiero no empezar poniendo burradas. Muy cortos, nada más y nada menos. Y lo que es peor, como tenía una rodilla un poco tocada, estuve un mes sin hacer nada (por orden del médico). Total, que la rodilla no se curó, pero no podía correr de lo mal que tenía los isquios. Pero bueno, esa es otra historia, y no acabó mal del todo (de hecho, hasta podría haber acabado bien).

Vuelta a la carga...

2006-02-01T20:46:00.000+01:00

Bueno, pues después de esta laaarga ausencia (y no porque no hayan pasado cosas, es que han pasado demasiadas y una no da para todo), voy a volver a intentar actualizar este blog. A ver si lo consigo... me va a costar más que el maratón, pero un maratoniano tiene que ser disciplinado, no? Mi consuelo es que el diario de Paula Radcliffe se mueve todavía menos que este...mal de muchos consuelo de tontos, que suelen decir.

El Post-Maraton

2005-04-15T11:18:00.000+02:00

Vaya, esto no es tan terrible como me habían dicho. El lunes si que tenía las piernas bastante tocadas, sobre todo los isquios. Pero enseguida mejoré, estoy muy bien. Ya sé que si me pusiera a correr seguro que no me encontraría tan bien, pero como estoy de vacaciones ;-)... Lo que si me molesta es la rodilla, pero lo mismo que antes de correr, así que espero que con el descanso se pase. Ahora lo que toca es buscar un nuevo 'reto'...

2005-04-13T12:23:00.000+02:00

Parciales

La carrera

2005-04-13T11:19:00.000+02:00

Como todo llega (y todo pasa), al final llegó el día del maratón. No había entrenado todo lo que hubiera querido (pero si todo lo que había podido), y los entrenamientos no habían sido para tirar cohetes, pero bueno, estaba allí y había que correr, y correr lo más posible. Por lo menos quería probar lo que es un maratón, como reacciona mi cuerpo y las sensaciones que se tienen. En el último momento, Asier Cuevas me consiguió una liebre, Iker Mayora, un chico de 2.34, pero que se iba a arriesgar a pasar en 1.16 la media para intentar ayudarme algo.

Nos llevaron en autobús hasta la salida, allí nos metieron en una especie de casa de cultura o algo así. Tenían preparada para cada corredor una camilla con una manta y un botellín de agua (si querías más, o cualquier otra cosa había por allí de todo). En aquel momento el tiempo era perfecto para correr, fresquito, sin casi aire, parecía que iba a hacer sol.

Un cuarto de hora antes de la salida, nos llevaron por un camino todo vallado hasta la zona que nos habían reservado para acabar de calentar. Justo cuando nos quitamos la ropa (no quedaban ni 5’ para la salida), empezó a chispear un poco. La cosa tenía peor pinta, se veían nubes bastante amenazadoras. La salida la dan con un cañonazo, pero bueno, no suena demasiado fuerte.

La salida fue bastante bien, aunque había mucha gente, como el ritmo no es demasiado fuerte se puede correr bastante bien. El primer kilómetro lo pasamos un pelín lento, 3.41, pero había cuesta arriba y ya estaba bien. Yo quería correr entre 3.35 y 3.36, para pasar la media un poco por debajo de 1h16’. El segundo kilómetro lo pasamos en 3.34, a pesar de que también había alguna cuestita. Ese creo que fue el momento más ‘duro’ de toda la carrera, porque yo iba un pelín rápido, pero Yesenia subió un poco el ritmo y Marta le siguió. Yo estaba mentalizada de que Yesenia se me iba a ir desde el principio, pero si pensaba que podría ir con Marta. Y tener que dejarles ir tan pronto me costó mucho, pero iban demasiado rápido. Menos mal que enseguida cogimos a Marta. Me quedé con un grupito en el que iban 2 mujeres, que llevaban un marroquí que les hacía de liebre. Había hablado con una de ellas antes de la carrera, y quería pasar la media en 1h16 (para hacer 2.32), así que ese grupo me iba muy bien. El kilómetro 5 lo pasé en 18.06, un poco lento pero había tiempo para recuperar. El problema es que no llevábamos un ritmo constante, de repente íbamos a 3.39, y luego se ponían a 3.33. Pero enseguida me alcanzó Iker, que había salido con todo el motrollón de gente, y otro español, y entre los tres fuimos ajustando el ritmo, y haciendo la goma.

En el kilómetro 5 estaba el primer avituallamiento. Nos lo pusieron muy fácil, en cada avituallamiento había una persona con tu número de dorsal que estiraba el brazo con tu botellín para que lo cogieras fácil. Bebí sin problemas, mucho más fácil que en las medias, se nota que el ritmo es más cómodo.

El km 10 lo pasé en 36.00, muy bien. Además, iba muy cómoda. Yesenia iba a la vista, a unos 15 segundos. A partir de ahí, le empezamos a recortar la distancia, y en el kilómetro 14 ya estábamos con ellos. El km 15 lo pasamos en 53.59, perfecto.. Después de 2 o 3 km, Yesenia se empezó a quedar, y nos separamos de su grupo. Yo iba muy cómoda, con buenas sensaciones.

A partir del km 19 empezaron los problemas. Lo que había sido una lluvia suave, con viento en contra a ratos, pasó a ser lluvia continua, con viento fuerte totalmente en contra, y frío. Encima era una zona bastante fea, así que sólo recuerdo la camiseta de Iker, que era roja, y yo la seguía sin pensar en nada más. A ratos se me iba, pero intentaba pillarle, porque quedarse sola así podía ser terrible. La media la pasé ya un poco lenta, 1h16’13. Un poco antes del 25 se pasa por un puente, así que había una subida, que me toco en el peor momento. Me cogió el grupo de las chicas que iban a por 2h32 (les había dejado un poco antes, porque estaban bajando el ritmo), y fui con ellas. Cuando acabamos de subir el puente, pensé que ya había pasado el bache, pero resulta que la liebre que les llevaba bajó como una bala (y ellas detrás), así que me quedé. Ahí ya se me fueron del todo. Menos mal que Iker se quedó conmigo, me salvo la vida.

En el avituallamiento del km 25, tenía un gel pegado con esparadrapo a la botella. Pero tenía las manos tan congeladas que no había manera de despegarlo, y eso que había doblado el esparadrapo en una esquina para poder despegarlo fácil. Menos mal que como estaba muy mojado, al final pude despegarlo. Había dudado mucho de si poner el Gel en el 25 o en el 30. Me vino de perlas en el 25, empezaba a notarme un poco justita.

Después del km 25, el circuito gira, así que notábamos menos el viento. Y para el 28-30, ya no llovía tanto, así que a partir del 30 me empecé a encontrar mejor. De hecho, en el 32 me encontraba muy bien, pero luego en el 33 me dio un poco de bajón, pero es normal porque salió a 3.33. En ese momento yo iba 5. Veía delante a la 3 y la 4, en el kilómetro 30 les había dejado la liebre, aunque seguían con compañía. Una de ellas se empezó a quedar, y parecía que iba muy despacio, pero la distancia apenas variaba.

Después del 35 se entra en una zona verde muy bonita, con poco público pero muy agradable para correr. Yo iba justita, pero manteniendo el ritmo bastante bien. Iba pillando a las de delante, pero muy poco a poco. Creo que tarde como 5km en quitar 40m a la 4ª. Le cogí en el kilómetro 40, y no me pudo seguir. La tercera me llevaba bastante más, y parecía que iba más fuerte, no pensaba que le pudiera pillar, aunque tampoco quería tirar la toalla. Pero eso de oler la meta da alas, intenté correr relajada y aprovechar la zancada, y cada vez me acercaba más. Ahí se me fue Iker, y no le pude seguir. Cuando vi que Iker adelantaba a la 3ª, me dije que no podía ser que después de haber ido toda la carrera con él, él le pasara y yo no. Así que intenté subir el ritmo, y en el kilómetro 41 adelanté a la 3a, creo que ella iba bastante fundida, y aunque los que iban con ella le animaron, no reaccionó, o por lo menos no lo suficiente. Y nada, desde ahí lanzada hasta la meta, era un pelín cuesta abajo, y aunque llevaba los isquios que en cualquier momento reventaban, aguantaron...

Y llegué, el locutor dijo que entraba la tercera, e intentó decir mi nombre. Me abrigaron con una toalla y me metieron en una carpa donde estaba ni más ni menos que Lorna Kiplagat y Ana Dias, sentadas descansando. Yo no me quise sentar, porque si no no me iba a poder ni mover, y me escapé fuera, estuve andando por allí. Estaba la chica que había quedado 4, le vi bastante triste, quería bajar de 2.32 y se fue a 2.33, y encima le pasé en el último kilómetro.

La organización se encargó de traerme mi ropa enseguida (estaba en el edificio donde habíamos calentado, pero como tenían los dorsales puestos en las camillas, y en las bolsas de la ropa, lo tenían todo controlado). Y nada, de ahí al podium. Las dos primeras necesitaron ayuda para subir la escalera, eso les pasa por sentarse, parecen novatas, jeje. Incluso nos dejaron sentarnos en el podium para sacar las fotos de rigor.

Poco más. Eso sí, tuve que pasar el control anti-doping y (una vez más) casi pierdo el avión. Me tuve que ir sin comer (aunque tampoco es que tuviera demasiada hambre). Y encima, nos retrasaron el vuelo 1h y media, así que después de tanto correr, encima llegué tardísimo a casa. Pero bueno, mereció la pena, no?

Ah! Iker, a pesar de que había sacrificado su carrera por ayudarme a mí, mejoró su marca personal. 2.33.12, (2.32.38 bruto), y fue el segundo mejor clasificado de todos los que salieron detrás. Nunca le estaré suficientemente agradecida.

Soy un desastre

2005-04-11T12:14:00.000+02:00

Bueno, he tenido este blog muy olvidado. He estado muy cansada, y encima con un montón de trabajo, así que no he encontrado huecos para poner nada aquí. Pero a ver si en un día o dos consigo por lo menos contar como fue la carrera.

Domingo, 13/03

2005-03-13T00:23:00.000+01:00

Esta semana ha sido muy tranquila, pero a pesar de eso me encuentro cansada. Hoy he hecho sólo una hora cómoda, pero las sensaciones no son nada buenas. He ido un poco por debajo de 4', con lo que por lo menos el ritmo no está mal, pero noto las piernas muy pesadas. Lo malo es que ahora vienen dos semanas muy fuertes, y ya veremos que pasa.

Miércoles, 09/02

2005-03-09T12:59:00.000+01:00

Esta semana esta siendo relajada. Estoy bastante tocada del domingo, así que me va bien. Pensaba que el fin de semana entrenaría ya fuerte, pero parece que no va a ser así. El sábado haré algo medio, y el domingo rodar (aunque igual voy a un cross a rodar, ya veremos).

Media Maratón de Barcelona

2005-03-06T12:41:00.000+01:00

Hoy he corrido la Media Maratón de Barcelona. Me ha ido muy bien, 1h13'01". Mejor de lo que esperaba, sobre todo porque el circuíto es bastante duro.

Además, he corrido sin referencia de ritmos, porque desde el principio se notaba que los kilómetros estaban mal medidos (el km más rápido ha sido 3.05, y el más lento 3.51, vaya desastre). Todo el rato he corrido con alguien, aunque he tenido que tirar bastante rato. Hasta el km 10 o así he ido detrás de un chico de Castellar. Aunque me hubiera gustado ir un pelín más rápido, hacía bastante viento, así que me he quedado con él. Cuando hemos girado, he cambiado de ritmo, y he ido pillando gente. A ratos me ponía detrás de alguien, pero cuando veía que se acomodaba el ritmo, tiraba yo. Las Ramblas se me han hecho eternas. Al principio no parecía mucha pendiente, pero poco a poco iba pesando en las piernas. Y parece que el último trozo es el que más pendiente tiene. Cuando hemos llegado a la ronda de la universidad he respirado tranquila. Lo que sienta fatal es que cuando estás llegando a la Plaza de España te hacen retroceder 1km por el paralelo, cuesta abajo, y luego volverlo a subir, de forma que desde el km 20 hasta meta es todo prácticamente cuesta arriba. No tenía ni idea de que ritmo llevaba, aunque la sensación era de estar corriendo fuerte, por lo menos a 3.30 si. A falta de unos 500m Manel Pla me ha dicho que llevaba 1h11'41, y he esprintado como una loca, pero me he quedado en 1h13'01, que ya está bien.

Así que parece que las cosas van como deberían. Creo que me faltan unos cuantos kilómetros, pero bueno, ahora me tomaré una semana de relax, y luego tengo 2 semanas para entrenar a tope. He pedido 4 días de vacaciones en el trabajo (martes y jueves de 2 semanas), espero que no me pongan pegas. Va bastante mal, porque tengo mucho trabajo, pero sino no voy a poder con todo.

www.10de1000.com

Sábado 05/03: XVII Cursa Científica

2005-03-05T13:40:00.000+01:00

Hoy he ido a la Cursa Científica del Hospital de Sant Pau. En realidad, no es una carrera como tal. Son 2h corriendo, y cada uno hace lo que puede, sobre todo con la idea de motivar a la gente a hacer deporte, y sobre todo a los que han tenido problemas de corazón. Yo sólo he hecho 30' suaves, el terreno es bastante rompepiernas y no es cuestión de estar mañana hecha polvo.

Había muy buen ambiente, quizás un poco menos gente que el año pasado. Pero es una gozada correr así, sin preocuparte de marcas ni de nada, hablando con unos y con otros...mañana será otra cosas.

Hace buen tiempo, aunque bastante frío, sobre todo el viento es fresquito. Mañana parece que viene peor, y además anuncian mucho viento, vaya faena. A ver si no es para tanto, o por lo menos nos respeta un rato por la mañana.

Miércoles, 02/03

2005-03-02T22:38:00.000+01:00

Esta semana es suavecilla, para recuperar el cross del domingo y correr decentemente la media de barcelona. Ayer me encontré bastante bien rodando, pero hoy que he ido un poco más rápido, estaba un poco cansadilla. Mañana por la mañana no haré nada, a ver que tal.

Campeonato de España de Cross

2005-02-28T11:06:00.000+01:00

Ayer corrí en Toro (Zamora) el Cto de España de Cross. Me salió bastante bien, sobre todo teniendo en cuenta que los últimos días no me encontraba demasiado bien. Al final, 8a, que es un buen puesto.

La pena es que el grupo de cabeza se me fue demasiado pronto. Se nota que no estoy preparando el cross, y aunque no iban demasiado rápido, no pude seguirles. Además, habían puesto unos obstáculos en el recorrido (9 troncos en cada vuelta), y con lo patosa que soy, cada vez que llegábamos a los troncos el grupo se me iba. La segunda vuelta la hice prácticamente sola, aunque venía un grupito detrás mio que me cogió en la zona de viento en contra (una recta de casi 1 km, con un ventarrón helado). Me metí detrás de Maria Abel, y ahí me quedé lo que quedaba de vuelta, y la siguiente. Cada vez me iba encontrando mejor (las sensaciones al principio eran muy malas), pero no quise tirar yo para no desgastarme demasiado. Al acabar la tercera vuelta subí un poquitín el ritmo, y todo el grupito que venía conmigo se quedó enseguida. Sólo Maria Abel me siguió un poco, pero enseguida le dejé. En la zona de viento en contra intenté no quedarme demasiado, pero tenía suficiente ventaja para ir tranquila. Y después de unos cuantos saltitos más (que mala idea tuvo el que se le ocurrió ponernos los troncos) llegué a meta, 8a.

El recorrido me gusto mucho, los obstáculos un poco rollo, pero la verdad es que sin ellos más que un cross hubiera parecido una carrera de pista, el terreno estaba muy bien, y sólo había una cuesta pequeña. Eso sí, un frío que pelaba, menos mal que corrí un camiseta.

La carrera la ganó Rosa Morató, genial, menuda carrera se metió. Y por equipos también ganamos, y eso que no estaba Jackeline, vaya racha llevamos, a ver si dura.

Resultados

Miércoles, 23/02

2005-02-23T20:45:00.000+01:00

No he podido con el entrenamiento. No era fuerte, 8x1000 a 3.20, que es un ritmo relativamente cómodo. Pero hacía muchísimo frío, y el aire estaba muy seco. Me ha entrado algo de asma, e iba fatal. Encima de piernas me encontraba bastante mal. Así que he hecho sólo 4x1000, eso si, me han costado más que si hubiera hecho los 8.

Vaya invierno que estamos teniendo. Habrá que ver las estadísticas, pero esta haciendo un frío que pela. Ha vuelto a nevar en San Sebastián, creo que ya empiezan a estar hartos.

Como esto siga así, el domingo en Toro vamos a chupar mucho frío. Parece que han puesto unos troncos en el recorrido. Espero no caerme, con lo torpe que soy seguro que me engancho en alguno. Pero bueno, no me puedo quejar, por lo menos tengo patas largas para pasarlos, a otras les hará más daño.

Domingo, 20/02

2005-02-20T19:42:00.000+01:00

Hoy si he podido entrenar. He acabado con la zona del sóleo bastante cargada, pero he conseguido hacer 4x3000. Al enfriarme me dolía bastante, pero me he puesto hielo y por la tarde he podido hacer media hora sin demasiados problemas.

Viernes, 18/02

2005-02-18T10:13:00.000+01:00

Ya estoy de vuelta en casa. Aquí por lo menos no nieva.

El miercoles por la tarde no pude acabar el entrenamiento. El domingo antes de correr me torcí un tobillo, y aunque el tobillo esta bien, tengo los peroneos un poco tocados. En cuanto empecé a correr un poco más fuerte, me quedé coja. Me dolía mucho, así que tuve que volver al hotel despacio. El jueves por la mañana descansé (la verdad es que no se si hubiera podido entrenar, estaban todos los caminos blancos), y por la tarde, ya en casa, rodé 45' suaves. Seguía con molestias, aunque podía correr. Hoy intentaré rodar un poco suave, y veremos como evoluciona.

Miércoles, 16/02 Breisach

2005-02-16T08:56:00.000+01:00

Ayer pude salvar el entrenamiento, aunque justito, porque acabamos muy tarde. Pero tuve suerte, y nevó poco mientras corria. Cambié un poco el entrenamiento, tenía gimnasio y algunos cambios de ritmo suaves, pero lo dejé en 1h cómoda, y un poco de gimnasia en el hotel.

Esta mañana ha sido peor. No nevaba, pero había unas placas de hielo muy divertidas. No he acabado en el suelo, aunque poco me ha faltado. Esta tarde espero poder entrenar con luz, y aunque sigue nevando, no hace demasiado frío, así que espero que este mejor.

Martes, 15/02 Breisach

2005-02-15T10:24:00.000+01:00

Uf, como nieva!! Esta mañana he podido salvar el entrenamiento, a las 7 am estaba empezando a nevar y se podía correr. Pero lleva toda la mañana nevando, cada vez más. No se que va a pasar esta tarde, espero poder entrenar, pero como esto siga así...

Lunes 14/02 ¡¡Breisach!!

2005-02-14T12:56:00.000+01:00

Estoy en Breisach, un pueblecito en Alemania, donde está la central de mi empresa. Está todo blanco. Pero esta mañana he podido rodar, y ha sido chulísimo. No hace demasiado frío, así que los caminos están bastante bien y se puede correr, sobre todo por dentro del bosque. En algún trozo he tenido que ir pisando nieve, pero se iba bien. Estaba precioso, todos los árboles blancos, y seguía nevando. Esta zona es una gozada para correr, aquí si que se podría preparar bien un maratón. Hay caminos por dentro del bosque, totalmente llanos, con el suelo de tierra lisa. Y también hay otros de asfalto, por la orilla del Rhin va uno que tiene pinta de ser larguísimo (Creo que he visto los kilómetros 224 y 225!!!), y además, creo que esta marcado cada 100m, por lo menos hay palitos, el miércoles comprobaré como está. Lo que espero es que no nieve mucho más, porque entonces será imposible correr, y eso si que me fastidiaría...

El viaje de ayer fue bastante malo. Tenía que coger 2 aviones, Madrid-Zurich-Basilea. El primero salió 40' tarde, pero embarcamos puntuales, así que estuvimos muchísimo tiempo encerrados en el avión. Y el segundo salió con 1h de retraso. Así que llegué al hotel a las 12:30 de la noche... y estaba cerrado. Menos mal que una compañera de trabajo me instaló en su casa, sino tengo que dormir en un banco del parque...

Cto de España de Cross por Clubs

2005-02-10T22:34:00.000+01:00

Domingo, 13/02/2005 ¡Campeonas!
Ha salido todo muy bien. Hemos llegado las seis entre las 10 primeras, increible. Así que hemos ganado 'fácil'. Ya era hora.

Yo he corrido bien, pero sin más. La cuesta se me atragantaba mucho. Luego en el llano iba mejor, pero con miedo a la siguiente subida. Los sóleos muy cargados, quizás debería haber corrido con milleras. También tenía un amago de flato, pero no ha ido a más. He entrado en meta muy entera (creo que ha sido el cross que he acabado mejor de todo el año), tendría que haber apretado un poco más. Pero bueno, al final 10a esta bien. A ver si en Toro el circuíto es un poco más llano, y puedo pelear un poco más.

Con todos los campeonatos de clubs que he corrido (el primero fue en el 85, con 14 años), quien me iba a decir a mí que iba a acabar ganando uno. Parece mentira las vueltas que da la vida.

Resultados

Sábado, 12/02/2005 (Arganda del Rey)
Ya estamos aquí. Esta mañana hemos visto el circuíto, está muy bien. El suelo es increíble, muy cuidado y sin casi baches. La famosa cuesta sigue en su sitio, aunque nos la han recortado un poco. Pero en la cuarta vuelta va a picar. Si fuera un cross normal, correría un milleras, pero creo que para un Cto de España hay que arriesgar un poquito más, y me pondré zapatillas de clavos, eso sí, con un clavito enano.

Las sensaciones calentando han sido buenas. Hace buen tiempo, y es agradable poder correr con solecito. Ya sólo queda descansar lo más posible, y mañana, a pelear. Creo que el circuíto me va bastante bien, así que hay que disfrutar y no despistarse.

El Mundo deportivo

Jueves, 10/02/2005
Este domingo tenemos en Tarancón (Cuenca) el Cto de España de Cross por Clubs. Es una competición que me gusta mucho, y normalmente lo suelo hacer bien. El circuíto ya lo conozco, corrimos allí hace 5 años. Es bonito, pero tiene una cuesta terrible.

Tenemos un buen equipo, aunque va a ser muy dificil ganar al Valencia. Nos tiene que salir a todas una carrera perfecta (y a ellas un poco peor que la del año pasado, jeje). Yo me encuentro bien, he entrenado bien las últimas semanas, y si me recupero de aquí al domingo, espero que me salga una buena carrera.

Miércoles, 9/02

2005-02-09T22:20:00.000+01:00

Buf, hoy si que estoy cansada (ya tocaba). Pero a pesar de todo, he podido hacer bien el entrenamiento (un rodaje a 3.50). Eso sí, voy a coger la cama con unas ganas... Esta mañana hasta me he dormido. Menos mal que sólo tenía 30', así que he conseguido llegar al trabajo sólo 5' tarde.

Hoy he ido a Santa Coloma. Allí si que se rueda bien, además, hoy el viento daba a favor en la cuesta arriba, así que el circuíto quedaba muy compensado. Lo malo es que cuando ha oscurecido, he dejado de ver las marcas de los kilómetros. La luz que hay es suficiente para correr pero no da para mucho más. De todas formas, he llevado el ritmo bastante bien.

Martes, 9/02

2005-02-08T21:08:00.000+01:00

Hoy pensaba que me iba a encontrar cansadilla, las series del domingo estaban muy cerca. Pero que va, me he encontrado muy bien, diría que el día que mejor. Hasta ahora, en cuanto el ritmo subía un poco más de la cuenta, aunque iba bien, me quedaba. Sin embargo hoy tenía fuerza para ir más rápido. Además, noto que recupero muy bien en 1km a 4.5-4.10.

He hecho 4000-3000-2000-1000. El año pasado, este entrenamiento lo hacía bien, pero acababa con las piernas bastante tocadillas, se notaban los kilómetros. Sin embargo hoy lo he acabado muy entera.

Ya no queda ningún entrenamiento fuerte hasta dentro de bastante. El domingo es el Cto de España de Cross por Clubs, y la semana siguiente es de descarga.

Espero que el domingo me salga una buena carrera. No se puede decir que esté como una moto, pero estoy mejorando mucho. Eso se tiene que notar en la competición. A ver si conseguimos ganar a las del Valencia, sería muy bonito ganar este campeonato. Pero nos tiene que salir a todas una carrera muy buena.

Domingo, 6/02

2005-02-06T13:59:00.000+01:00

Hoy he tenido suerte. Está lloviendo bastante, pero justo durante las series ha parado. La pista estaba mojada, pero se corría bien.

Vaya paliza me he metido. 6x2000, nunca había hecho más de 4. Han salido bien, en la 5ª las piernas las tenía como un palo, pero al final he acabado bien, la más rápida ha sido la última. Menuda siesta me voy a echar esta tarde. Luego tengo que rodar media hora suave, como siga lloviendo me va a dar una pereza terrible, pero es lo que hay.

Esta ha sido la primera semana 'maratoniana'. A pesar de haber competido el domingo, van a salir más de 140km. Lo bueno es que me encuentro bien, ya veremos que pasa cuando se acumulen las semanas.

Sábado, 5/02

2005-02-05T17:31:00.000+01:00

Hoy he ido a rodar a la Pineda. Tenía que hacer una hora, y allí se me ha hecho un poco pesado. He hecho unos 20' por la carretera de Gava. El sitio está bien, pero para rodajes tranquilillos, y no muy largos. Si no, es demasiado blando para mis tendones.

Había bastante gente corriendo por allí. Incluso estaba Maria Luisa Muñoz, a ver si se me ha pegado algo ;-).

Con tanta curva, se me ha resentido un poco la rozadura que tengo en la planta del pie. Espero que no se acabe abriendo, sino el domingo en el cross me va a tocar sufrir. Por lo demás bien, el estómago ya sin problemas.

Ahora a descansar, que mañana tocan series.

Página Web Federación Gipuzkoana

2005-02-04T13:59:00.000+01:00

Enredando por ahí, he encontrado que la FAG ha creado una página Web que está muy bien. La dirección es http://gafatletismo.com. Enhorabuena.

Allí he podido encontrar esta foto del Cross de Lasarte. Debe ser en la primera vuelta, porque todavía estoy limpita.

Jueves, 3/02

2005-02-04T10:08:00.000+01:00

Hoy lo he hecho todo, pero también con problemas de estómago, me ha costado un montón. A ver si se me pasa de una vez, porque así es un rollo entrenar.

He estado en la Carretera de las Aguas. Cada vez está peor, hay muchas piedras. Hay zonas en que el suelo está demasiado duro. Además, me he atado demasiado fuerte una zapatilla, y me ha hecho una rozadura. Pero bueno, entrenamiento terminado, hoy entre mañana y tarde han caído unos 31 km, que ya esta bien.

Miércoles, 2/02

2005-02-04T10:05:00.000+01:00

Hoy no he podido hacer todo el entrenamiento. Era un rodaje progresivo y bastante largo, 20'(4.10)20(3.45)15'(3.40)10'(3.30)20'(4.10). Los 10' a 3.30 no los he podido hacer. Iba desde el principio bastante incómoda de estómago, cintura para arriba en general. Me he quitado el pulsómetro, pero a pesar de todo iba mal. De piernas he aguantado bien, pero en la cuesta arriba no podía más. El circuíto del CAR es demasiado duro para hacer este tipo de entrenamiento, tendré que empezar a irme a Sta. Coloma.

Cross de Lasarte

2005-01-29T14:12:00.000+01:00

29/01/2005

Ya estamos en San Sebastián. El viaje fue bastante bien, había nieve en la autovía pero nada grave. Lo malo es que parece que va ha haber un montón de barro. Pero bueno, eso es el cross.

Tengo muchas ganas de hacerlo bien mañana. Lasarte fue mi primer cross de verdad, ahí extrené mis primeras zapatillas de clavos... Todavía no he corrido estando bien, y tengo muchas ganas de hacerlo. A ver que pasa.

30/12/2005

Genial! Ha ido todo de maravilla. El día ha salido precioso, aunque bastante frío. El circuíto estaba fatal, sobre todo en la zona del centro había muchísimo barro, y agua. Se ha salido muy rápido, pero me he encontrado bien y he podido seguir al segundo grupo, donde iba Jackeline. Poco a poco me he ido quedando, pero con buenas sensaciones. Además, he tenido la suerte de que la etíope Asha Gigi se ha quedado conmigo, y no he tenido que correr sola. Y como Raquel Llamas venía muy fuerte por detrás, no me he podido dormir. Al caer del último obstáculo, me he caido, y pensaba que la etiope se me iba a ir. Pero no le he vuelto a ver. Cuando he visto la carrera en la tele, resulta que yo me he caído 'un poquito', sólo he puesto las manos en el suelo, pero ella se ha caído en todo el charco (o pantano) que había al caer del obstáculo, y ha perdido mucho tiempo.

Al final, séptima, y segunda española, con buenas sensaciones. Jackeline sólo me ha sacado 14 segundos, y aunque Raquel Llamas ha llegado muy cerca, le he sacado un buen cacho a Rocío Rios.

Benita Johnson en Lasarte

Miércoles 26/01

2005-01-26T21:54:00.000+01:00

Vaya frío! Cuando he salido del CAR, el coche marcaba -1.5 grados. Por la mañana, he salido con mucha ropa, mallas, chandall, guantes, gorro... Y a la tarde las series muy bien, 3x3000, las dos últimas me ha ayudado Juanma, y me he encontrado bien, a pesar del frio.

Lunes, 24/01/2005

2005-01-24T09:36:00.000+01:00

Ayer el rodaje fue bien, 1h por la carretera de las aguas a 3.55, cómoda.

Hoy por la mañana, he controlado el ritmo con el pulsómetro, para no pasar de 140 p/m, y a pesar de eso, he ido bastante rápido. Parece que el descanso ha hecho efecto, con sensación de ir tranquila he ido bastante más rápida de lo que iba hasta ahora.

Por la tarde genial. 34' fuertecillos (9.5km), con buenas sensaciones. Hace mucho que no hacía un rodaje así. Ahora a ver como lo recupero.

Por fin, un entrenamiento decente!

2005-01-22T14:48:00.000+01:00

Ya era hora. Por fin he podido hacer un entrenamiento decente, 2x3000 por el circuíto de 1km a 10'12 y 10'16 (rec. 4' suave, hasta 145p.) y un 2000 por la hierba artificial a 6.43. Lo mejor es que el primer mil se me ha ido a 3.22, hace tiempo que no podía correr tan rápido. Tendría que haber hecho 3x3000, pero he preferido acabar con un 2000 por abajo, para acabar con mejores sensaciones y no tan reventada.

Esta tarde media horita suave, y mañana a ver como estoy.

Siguen los problemas...

2005-01-21T11:49:00.000+01:00

La última semana ha sido de medio descanso. El miércoles conseguí entrenar bien (20' a 3.30), pero ayer jueves estaba muy cansada, a pesar de no haber hecho nada por la mañana. No recupero bien los entrenamientos, no se que pasa, pero algo estoy haciendo mal.

2005-01-21T11:19:00.000+01:00

Cross de la Gimnástica de Ulia, 06/01/2005

Camino a Rotterdam

2005-01-20T13:32:00.000+01:00

Como una forma de motivación y de mentalización (tengo la cabeza un poco dura, no consigo mentalizarme de que voy a correr un maratón -por fin) voy a empezar a escribir día a día tanto los entrenamientos, competiciones y pensamientos. Veremos a donde nos lleva esto, allá por el 10 de Abril...